Jak strava může zlepšit náš spánek
By: Alexandr Marossy Published on: 29/10/2024
Chceš konečně zažít kvalitní spánek a ráno se cítit svěží? Tento článek ti ukáže, jak může správná strava zásadně ovlivnit tvůj spánek. Od potravin bohatých na tryptofan až po vitamíny a minerály, které podporují relaxaci a klidný spánek. Zjisti, jaké potraviny ti pomohou rychleji usnout, jak si správně načasovat poslední jídlo dne a které nápoje raději vynechat. Objev, jak snadné změny ve stravování mohou pozitivně ovlivnit kvalitu tvého spánku už dnes!
Strava